ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻛﺜﻴﺮﺓ
ﻳﻘﻮﻝ ﺧﺒﺮﺍﺀ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺇﻥ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻏﻨﻴﺔ ﺟﺪﺍً ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ c
ﻓﻜﻞ 100 ﺟﺮﺍﻡ ﻣﻨﻬﺎ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ 200ﺍﻟﻰ 300 ﻣﻠﺠﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ
ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ 50 ﻣﻠﺠﺮﺗﻢ ﻓﻲ ﻛﻞ 100 ﺟﺮﺍﻡ
ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﺃﻳﻀﺎً ﻋﻠﻰ ( ﺃﻣﻼﺡ ﺍﻟﻔﺴﻔﻮﺭ . ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ . ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ )
ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺃﺣﺪ ﺃﺧﺼﺎﺋﻲ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻬﺎ ﺗﻐﻄﻴﺔ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ c
ﻭﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﻓﻮﺍﺋﺪﻫﺎ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ :
1) ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ
2) ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﺮﺷﺢ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ
3) ﺗﺰﻳﺪ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺬﺍﺗﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻓﺎﻉ ﺍﻟﺒﻴﻠﻮﺟﻲ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ
( ﻳﻌﻨﻲ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ )
4) ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ
5) ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ
6) ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻣﺮﺿﻰ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ
7) ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻌﻒ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ
ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ
9) ﻣﻠﻴﻨﺔ ﻟﻸﻣﻌﺎﺀ
10 ) ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﻴﻆ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ
ﻓﻠﻚ ﺃﻥ ﺗﺘﺨﻴﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﻪ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ ﻭﻣﺎ ﺗﺤﻤﻠﻪ ﻣﻦ ﻗﻴﻤﺎﺕ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﻫﺎﺋﻠﺔ ﻓﻠﻮ ﺃﻥ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻌﺎﺩﻱ ﻳﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺜﻤﺮﺓ ﻻﺳﺘﻐﻨﻰ ﺑﻬﺎ ﻋﻦ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻭﺍﻟﻤﻨﺸﻄﺎﺕ